|
Sv: Hva er moderat trening?
Opprinnelig lagt inn av Hillelille, her.
Hva med de som trener hardt og intenst da, flere ganger i uken? Er det bra for disse med lavkarbo. F.eks idrettstalenter osv.
For mest mulig fremgang treningsmessig er man vel avhengig av rask energi fra glukogenlagrene. Det kommer fra karbohydrater. Man får mindre toppytelse fra lavkarbo.
Jeg har hørt om noen som eksperimenterer med begge deler før konkurranse men vet ikke om det bedrer resultatet. Dvs litt i forkant tømmer de glukosen fra kroppen ved å kutte ut karber. Dermed øker produksjonen av ketoner. Og rett før konkurransen fyrer de på med karbs igjen. Tanken er da at de skal ha høyere energimengde tilgjengelig via de to prosessene. Vet ikke om det virker. |