|
Grensen for overtrent?
Gikk på en smell i fjorhøst, med alt for meget trening, der ting bare stoppa opp. Så, hvordan beregner man hvor mye trening kroppen tåler?
Er her noen tommelfingerregler?
Mitt nye treningsregime ser slik ut: Søndag, Tirsdag, Torsdag: 30 minutter intervall/fartslek på sti (Maxpuls 192 )
Mandag, onsdag, fredag: Lavintensiv mengde på sykkel. 1 time.
Høres dette greit ut?
__________________
|