[The Dude]

Opprinnelig lagt inn av Idaaee89, her.

Men er det sånn at hvis man spiser for lite generelt og går i sparebluss, så vil ikke kroppen forbrenne fett? For jeg spiser generelt ganske lite om dagen, pga liten matlyst. Men det er nok noe som kommer seg etter hvert. Når man ser på det hun spiser er det jo lite karbohydrater og kalorier, og det er jo da rart at man ikke skal gå ned? Er det lurt å tenke sånn at det "lille" man spiser må inneholde en del fett, slik at man vet at man i hvert fall får i seg nok av det? Vet ikke helt om dere forstår spm, litt uklart kanskje

Man kan godt spise lite, men ikke for lite. Kroppen er en luring ser du. Hvis kroppen merker at noe er galt med næringsopptaket så tror den at du står ovenfor en sultkrise. Da instiller den seg på at dette skal vare en stund. Det smarteste å gjøre da er å senke forbrenningen. Og beste måten å senke forbrenning på er å kvitte seg med muskler. Derfor vil alle sultekurer resultere i et kraftig muskeltap med tilhørende nedsatt forbrenning. Sulter man lenge nok vil selvsagt fettet også forsvinne, men musklene er det første som minker.

På denne dietten virker det mot sin hensikt å spise for lite. Man kan godt spise lite, men ett sted går grensen for når kroppen reagerer. Blir du ikke slapp er det sikkert greit (vet ikke om det er andre signaler enn slapphet på at man spiser for lite). Mange merker bedre signalene om at man er sulten eller mett hvis man kutter i karbene og hvis metthetsmekanismen din virker er det ingenting i veien for å følge signalene du får.

Det finnes et minimum av proteiner, vitaminer og mineraler man må ha i seg for at kroppen skal fungere effektivt.

Blir du slapp spiser du for lite, får du vondt i hodet utover de første par dagene spiser du kanskje for lite fett. For du kramper i musklene får du for lite magnesium. Og gjør du alt riktig men ikke går ned så kan det være du spiser for lite grønnsaker som inneholder mineralene og vitaminene som trengs.