[energibunten]

Muskler tilpasser seg på mange måter. Muskelstyrke og utholdenhet er også ulike mekanisker som en tilpasning av ulik trening.

Styrke kan være
-sammentrekningshastighet - dvs hvor raskt man kan få fibre til å reagere. Dette har mye med nerver å gjøre
-sammentrekningsstyrke - dvs hvor stor kraft en fiber kan yte eller hvor mange fibre som kan jobbe samtidig på høy kraft, har også mye med nerver å gjøre, men også hver fiber sin maks kraft.
-sammentrekningsutholdenhet (statisk) - dvs hvor lenge en muskelfiber kan opprettholde en kraft
-konsentrisk og eksentrisk styrke - dvs evne til å utvikle kraft når muskel forkortes og når den forlenges
-utholdende styrke - hvor lenge muskelfibre i muskelen kan fortsette å holde oppe en viss total kraft, fibre blir trøtte og nye bidrar.
-tverrsnitt - dvs bredden på fibrene, dette kan trenes og pumpes opp til tydelige store muskler, men dette er ikke nødvendigvis lik stor kraft.

Muskler er ekstreme til å tilpasse seg det man trener, så da blir en turner rimelig forskjellig fra en styrkeløfter.

Ellers, litt muskler på jentene er fint :-) da blir det fin og balansert form. Og litt fett er bare mykt og godt å ta på ;-) Dere må ikke bli for kantete og harde da..