[Eva65]

Opprinnelig lagt inn av Sassy88, her.

Den siste tiden har jeg vært så utrolig lat i matveien. Matlei er jeg også, så en typisk dag, med tanke på maten, har for meg sett slik ut:

- 400 gr kjøttdeig, kyllingkjøttdeig eller 3 kyllingileter.
- En god del grønnsaker (paprika, salat, agurk, løk).
- 2-3 drøye ss rømme.
- 1-2 ss salsa eller saus fra uncle bens
- 100 gr ost
- noen dager har jeg også hatt en skål pisket krem til kveldskos

Hva syns du om dette matinntaket?

Dette er min dag med mat med litt variasjon av proteinmåltidene :

Frokost: 1 stk fiberrik med solsikke
15 gr smør
20 gr gauda
1 kokt egg
ketolysetablett

Lunsj:
50 gr isbergsalat
100 gr tomat
30 gr paprika
20 gr seterrømme med 2.3 dråper søtstoff til dressing
150 gr rensede reker
ketolysetablett

Middag:
150 gr kyllingfile
100 gr blomkål
100 gr tomat
30 gr seterrømme
ketolysetablett

Kvelds:
1 stk fiberrik solsikke
15gr meierismør
20 gr kalkunpålegg røkt
20 gr gaudaost
ketolysetablett

Dette blir:
Proteiner 108,9
Fett 64,3
Karbo 15,4

Måltidene har variert litt , men ligger rundt detsamme på proteiner, fett , og karbo hver dag. Dette blir ihvertfall jeg god og mett på. Drikker ca 3 liter væske daglig. Veide 110 kg når jeg begynte for 3 uker siden , veier nå 103,8
Hender jeg lager meg gele av fun ligth saft for å ha noe å kose meg med. den er 0 gr på alt. ser du Spiser litt krem om kvelden for å kose deg , lag gele å ta kremen med den.Nydelig. Blir litt mer fett enn det over da men er helt ok.