På oppskriftsidene er det mange forslag til alle dagens måltider Kan spise så mye du vil av kjøtt, fisk, skalldyr og egg. Grønnsaker som vokser over jorda og salat. Velg varer med lite karbohydrater pr. 100 g. Hold deg unna brød, pasta, ris og poteter. Skal være litt forsiktig med kunstig søtning, spesielt i starten. Et måltid må ha MYE fett, proteiner og minimalt med karbohydrater (hvis det er ketolysekuren). Let litt rundt omkring på forumet så finner du ut masse nyttig. Det var slik jeg kom igang Lykke til!