[The Dude]

Opprinnelig lagt inn av danish, her.

Det er en myte at D-vitamin er giftig. Vi tåler vanvittig mye mer enn det som er i tran, stort sett med positive virkninger (se her for en introduksjon). Dessuten trenger vi ikke mye Omega-3. Det kan endog være skadelig. Det står litt om det her, men vi bør alltid ta det Ray Peat sier med en klype salt.

Noen mener salt også er skadelig, så jeg foretrekker Ray Peat med en klype fett.

Men omega 3 har veldig positive effekter på hjerte- og karsykdommer både hos pasienter som allerede har hatt infarkt og hos pasienter i faresonen. Små doser ser ikke ut til å ha noen ulemper i de forsøkene jeg har lest, mens store doser anbefales kun sammen med antioksidanter. Dvs at jeg ikke tror store doser anbefales i det hele tatt, men at man i så fall må få i seg antioksidanter i tillegg.

Flott link til undersøkelse om D-vitaminer. Dette er noe jeg har lurt veldig på siden variasjonene må være enorme alt etter om man tåler 10 minutter i solen eller om man tåler timer.