jeg ser du har fått masse bra tips her meditasjon/ yoga nidra.. trenger man ikke å gå på kurs for å lære.. det finnes cder å få kjøpt eller kanskej til og med lånt. meditasjon er ikke nødvendigvis å sitte med beina i kryss.. og bli helt lammet, eller ligge strak ut på en matte mange mediterer til og med uten å vite om det. meditasjon betyr bare å tømme hodet for alle tanker.. det kan man gjøre ved å ta seg en tur i skogen, sitte seg ned på en stubbe.. og bare ta innover seg alle lydene, luktene osv fra skogen. jeg har veldig stort utbytte av yoga nidra meditasjon.. men jeg får også utbytte av å gå i skogen uten å ta med meg stressproblemene mine.. håper du finner en metode som funker for deg Photo