|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?
Angående muskelvekt, så kommer det veldig ann på type trening, men generelt øker muskelmassen kjapt når man starter med systematisk trening.
Jeg kjørte massivt med knebøy i vinter for å bedre sykkel-tråkket, men da tok jeg 4 eksplosive repitisjoner med tung belastning hvor den 4. repsen var svinetung. Resultatet da ble liten eller ingen økning i vekt og volum, men styrken økte nesten 100% på 3 måneder.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|