|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?
Da mener jeg at du bør droppe treningssenterets anbefalinger om såkalt utholdende styrke med mange reps. For det første, utholden blir du ikke og heller ikke spessielt sterk, men det er greit for å få grunnlag.
Jeg vil anbefale deg å ta maks 8 reps, hvor da 7`ern og 8`ern er skikkelig tunge. Husk at det skal ikke gå utover teknikken, unngå svai i rygg osv, du vet... :-) Dette vil gi deg stort volum på musklene. Vil du bli sterk, men ikke stor, 4 reps og eksplosive bevegelser.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|