|
Sv: Hjelp, hvorfor går jeg opp?
Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.
Men altså! Atkins induksjonsfase skal vanligvis vare i 2 uker og da skal man ligge på ca 20 gr kh om dagen. Man skal ikke spise ferskoster eller noe frukt og bær, og man skal begrense inntak av meieriprodukter som ost med maks 110 gr om dagen, fløte/rømme til 2 ss om dagen.
Etter disse to ukene skal man øke med 5 gr kh i uka ved hjelp av en vedvarende vekttapstige. Man kan være lenger på de forskjellige stigetrinnene dersom man ønsker, men man skal innføre en og en matvare i en viss rekkefølge.
Jeg beklager på dine vegne dersom du har lest den norske utgaven av boka. Den er smekkfull av feil, noe som er innmari trist.
Det kan du lese mer om HER!
De forskjellige fasene til Atkins kan du lese om HER!
Oj, her er det mye som er utelatt i boka. Karbostigen skal herved følges(vin har jeg allerede innført.. Det er jo sommer..). Tusen takk  |