[JoAnna]

Jeg er enig med tommygugg om at du bør gå ned i reps. Kanskje du heller kan kjøre 4x4 eller 4x6, med tyngre vekter. Det er ikke uralistisk at du har økt muskelmassen og at du har blitt sterkere. Det kommer nok an på hvilket grunnlag du hadde før du begynte å trene så bra som du gjør nå.

Dessuten tror jeg at du kan ha bunnet mye mer væske i muskulaturen. Kjøttmat inneholder noe kreatin, nemlig. Det gjør ikke frø-mat. Og kreatin binder væske til muskulaturen og gjør deg mer eksplosiv.

Jeg har tidligere gått på kreatinkurer to-tre ganger. Og da økte jeg fort 4 kg på kun kort tid. Men det forsvant like fort da jeg sluttet. Det sies at det kun øker eksplosiviteten. Men min erfaring, og flere jeg har snakket med, sier at det både øker utholdenheten og korter ned på restitusjonstiden.

Personlig ser jeg ingen problemer med å trene vekter to ganger etter hverandre på samme muskelgruppe. Med mindre du er en skikkelig fanatisk body builder, da. Men det der blir bare du og kroppen din enig om..