|
Sv: Trenger kostholdsforandring av helsemessige årsaker. Hjelp!
Ketogen er bare at man går veldig lavt i antall gram karbohydrater. Da endrer man måten kroppen opererer på. Du trenger ikke bruke fem øre på bøker eller kurer, alt som trengs er å spise få karbohydrater og passe på å få i deg litt ekstra vitaminer og mineraler.
Det som skjer når kroppen ikke får nok karbohydrater til at organene kan forbrenne glukose (egentlig ATP laget av glukose) er at den trenger et alternativt brensel. Dette skaffes ved å omdanne fett til ketoner.
Ved å spise få karbohydrater skjer en hel del ting som er gunstig med tanke på vekt. Sultkontrollen blir for mange mye bedre, man blir mett av mat. Blodsukkeret går ned og blir mer stabilt. Insulinnivået går ned, insulin er et hormon som bl.a sørger for at overskuddsenergi i maten blir lagret som fett. Kroppen frigjør lagret kroppsfett og omdanner det til ketoner.
Alt i alt går mange overvektige ned i vekt uten å være sultne.
Når du spiser få nok karbohydrater til at kroppen bytter energimodus kalles det ketogen kost eller at man er i ketose. |