|
Sv: Trenger kostholdsforandring av helsemessige årsaker. Hjelp!
Vanlig brød inneholder mye karbohydrater. Grensen på 20-30 karbohydrater er streng og trengs bare å følges hvis du vil gå ned mest mulig i vekt.
Men du finnet noen oppskrifter på dette forumet på brød du kan bruke som erstatninger. Se på oppskriftforumet, det er to som har fått mye skryt: Mitt aller beste brød og Naboen til Torkel sitt soyaproteinbrød.
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=124
Og det er ikke så mye du klarer å herpe opp. Spiser du lite karbohydrater så havner du i ketose. Du tar forresten ikke medisiner for høyt blodtrykk eller for å senke blodsukkeret? Dette kostholdet vil senke både blodtrykk og blodsukker så du må i så fall sjekke med lege underveis at du justerer ned dosene dine.
Det er noen bivirkninger til å begynner med slik som hodepine, du kan bli varm, blir litt slapp, men dette går over etter en liten stund. |