Gir jeg deg en matplan, gjør jeg deg bare en stor bjørnetjeneste. Hva gjør du den dagen du ikke kan følge planen? Vi vet dessuten ikke hva du foretrekker av mat Sett den ned og lag en liste over mat du liker. Frokost, lunsj og middag. (eller "måltider". Ikke vær fremmed for tanken over å spise middag til frokost) Lag deg så din egen matplan, på en uka av gangen. Prøv å følg denne, men finn også ut hva du kan ha som "krise-mat" om det oppstår situasjoner du ikke har regnet med. Lag varierte matlister, men ikke så varierte at du føler du blakker deg på nye ingredienser hver gang du lager mat. Lag litt ekstra mat, så har du lunsj til dagen etter også. Frys ellers alltid ned ekstra mat, så har du krise-mat der For inspirasjon, les i bloggene og journalen til folk som følger den samme filosofien som deg. Lag deg gjerne lister når du er sulten selv, da er terskelen litt lavere for å sette ting på lista Masse lykke til!