Sv: Treningsdagbok (for alle)
- 3 timer (!) rask gange m/sekk på ryggen (gikk til & fra jobb (i underkant av ei mil hver vei)).
- Militærpress 3x10.
- Knebøy 3x10.
- Nedtrekk 3x10.
- Stående roing 2x10.
- Bicepscurl 2x10.
__________________
Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
|