[SusieBlues]

jeg forstår ikke spørsmålet ditt. Ketolyse er jo lavkarbo...
Men du mener kanskje lavkarbo med mer karbo enn ketose tilsier?

Hvis du vet med deg selv at du ikke vil klare å gjennomføre max 15-20 g karb i ferien, så bør du absolutt være realistisk. Mitt forslag er da å være så flink som det er mulig å være. Droppe poteter, ris, brød der det er mulig (og det er faktisk som regel). Skal du på hytta, er det bare å ta med lavkarbobrød og mekke egen lavkarbo mat som vanlig.
Men hvis du skal på byferie eller syden eller lignende, så vil jeg bare anbefale å spise "vanlig" mat og styre unna de største fellene. Dersom du spiser på TGI Fridays og lignende steder er det bare å bestille kjøttretter og be om ekstra salat i stedet for poteter o.l.

Jeg anbefaler IKKE at du spiser høykarbo for å kose deg fordi det er ferie. Antagelig vil du føle deg dårlig og det blir en nedtur å ha gått opp masse etter ferien..

En liten kommentar: melkesjokolade bør du styre langt unna. Det blir ikke noe bedre for kroppen selv om du kanskje fortsatt er i ketose.