Nåååå vettu, nåååå er cluet å venne kroppen din til litt mer karber igjen - uten at den får sjokk. Det kan hende vektane din vil gå litt mer ned, men etterhvert som du legger til vil den stabilisere seg ganske fort. Da finner du ut hva/hvor mye du kan spise uten å legge på deg. Og DET ser du, DET er der viktigste av alt.
Mitt forslag er at du legger til 5-10 gram karber pr uke. Og da er det innmari lurt å bruke Atkins sin "vedvarende" stige som mal. Den er basert på antall karber + GI belastning og er en flott måte å innføre matvarer på uten at kroppen får sjokk. Du kan godt hoppe over trinn - det er ikke alle som orker mer grønt, eller mer ost etc etc. Og når du har tilbakeført alt - VIPS så er du på Lindberg kost !
Her er linken !!
Vedvarendestigen - tilbakeføring av matvarer
Lykke til videre ! Du har vørt kjempeflink ! 
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|