Opprinnelig lagt inn av Nille
Du skal lytte til kroppen din. Du oppdager fort hvor dens grenser går. Orker du, så kan du trene så mye du vil - bare husk på å få i deg nok protein - spesielt etter treningen ! Det står ingenting i Ketolyseboka om hva han mener med "hard trening" - og der er et vidt begrep. Det står om minimums trening man BØR gjøre. Det står om mosjon på side 79 i boka. Om vi (ja det gjelder oss på Atkins også) spiser lite karber, så er det både sunt og en fordel å trene ofte. Mer muskler øker forbrenningen og brenner mer fett = vekttapet går raskere.
Du behøver ikke å være redd for å trene, men lytt til kroppen din og ikke overdriv 
Det står på side 47 i : ETTERSOM KROPPEN IKKE MOTTAR NEVNEVERDIGE MENGDER MED KARBOHYDRATER I FORBINDELSE MED KUREN, VIL DU IKKE HA DEN NORMALE EVNEN TIL MAKSIMAL FYSISK UTFOLDELSE. DET ADVARES DERFOR MOT STERK ENERGIKREVENDE MOSJON SOM AEROBIC, STEPP OG LØPING, DA DETTE KAN MEDFØRE ALVORLIGE UTMATTELSE OG UBEHAG. |