Hjelp - ketose hjelper ikke
Hei alle flittige slankere,
Nå har jeg gått på ketolyse i 1 år og 4 måneder. Gått litt av og på, men vært store deler i ketose. Gått ned til sammen 14 kilo, men nå har det stoppet helt opp. Går ned type 100 gram i uka og det føler jeg ikke står til innsatsen jeg legger ned. Kan ting som ikke har vært partystopper tidligere bli det etter hvert, eller skal jeg fortsette som normalt?
Jeg har 5 kilo igjen, og det har jeg hatt siden mars og vært flink som bare pokker. Jeg trener 3-4 ganger i uken. Styrke og fatburning.
Jeg spiser som følger:
Frokost: 1 egg og 1 pølse ca. 60 gram (1kh pr. 100 gram)
Lunsj: blandet salat med enten skinke eller reker. Olje som dressing.
Middag: Grillet kylling, annet kjøtt eller fisk. Ca. 250-300 gram.
Kvelds: Most blomkål med smør og 1 pølse ca. 60 gram (1kh pr. 100 gram)
Mulig jeg tar litt baconcrisp etter kvelds.
Drikker litt Pepsi Max eller Cola Zero til middag og kvelds, som kos.
Jeg har kuttet ut brøderstatning, mest mulig meieriprodukter og annet som jeg klarer meg uten.
Er så oppgitt og lei at jeg trenger litt råd her. Er ikke ketose det riktige for meg med bare 5 kilo igjen? Er det noe jeg bør legge til/kutte ut?
Takker for all den hjelpen jeg kan få. Dette går på psyken løs :-(
Fortsatt god sommer! |