[arnakristin]

Bløtkakestykke, mener jeg bør være en meget sjelden utskeielse… du bør kanskje tenke på om å tilfredsstille dine foreldre går foran din egen helse. Dersom det er en hjemmelaget bløtkake kan du jo forsøke å få den laget litt mer lavkarbo vennlig, ikke sukker i kremen, nøtter til fyll istedenfor syltetøy osv. dersom du absolutt MÅ ha i deg bøtkaka. Aller helst finn fra oppskriften til Gerds ostekake den er helt utrolig god og hvorfor ikke spise den med god samvittighet istedenfor bløtkake.

Jeg ville droppet potetgull – du kan spise bacon svor/Baconcrisp, sjekk pakka for det er noen varianter som ikke er lavkarbo vennlige. …og den rette sorten kan du spise med god samvittighet, men husk at saltholdig mat binder vann i kroppen. Bytt ut kvikklunsjen med en sukkerfri sjokolade eller en sjokolade inneholdende 80/85 % kakao, mye bedre for helsa.
Husk at potetgull, bløtkake, sjokolade kan trigge søtsuget og da er det lett for å komme inn i en vond sirkel.
Jeg synes ikke det er OK å skeie ut i helgene, man kan faktisk finne mange fantastiske sunne lavkarbo vennlige alternativer å spise enn å putte i seg noe man ikke burde.
Du bør i alle fall tenke på hvorfor du vil spise mat som ikke er bra for helsa, bruker du mat som straff, belønning, kos etc. Man må faktisk ha med den mentale biten også når man skal legge om kostholdet.
Jeg vil ikke anbefale deg å svinge så mye fra dag til dag med tanke på antall kh, prøv å hold deg til legens anbefalinger 50-70.
Nå går jeg på ketolyse og holder meg til opptil 20 g karbohydrater om dagen og når jeg får i meg nok fett så fyser jeg ikke på usunne matvarer. …absolutt ingen problemer med å gå lett forbi godterihyllene i butikken. Heller ikke noe problem i selskap med masse fy mat, syns ikke det er noe problem lenger med sosialt samvær og mat – også her må du kanskje jobbe litt med psyken. Det er hardt i begynnelsen, men plutselig så oppdager man at det som ikke er bra for kroppen heller ikke er noe man har lyst på lenger.

Alle her inne raser ikke ned i vekt, for mange av oss går det faktisk i rykk og napp. Jeg gikk ned 10 g på fire måneder og har nå stått stille i ett år, trenger å ta av ca 12 kg til før jeg når normalvekt. Mange som skal ned veldig mye går ofte fort ned i vekt den første tiden, deretter går det litt saktere.

For en del av oss her inne så finnes det visse matvarer som kan hindre vektnedgang, det kan være: meieriprodukter, nøtter, brøderstatninger, søtningsmidler etc.

Her finner du en matvaretabell som gir deg en oversikt over karbo innholdet i ulike matvarer, http://lavkarbo.no/matvaretabell

Håper du finner en filosofi som passer for deg og lær deg prinsippene og følg den, det er viktig dersom målet er en god progresjon i vektnedgangen.