Opprinnelig lagt inn av Iselilja, her.

Frem til forrige uke kjørte jeg hantelpress over hodet, men synes liksom ikke at jeg fikk det til helt. Jeg har nok ikke klart å utføre øvelsen korrekt, for uansett hva jeg gjorde følte jeg ikke at jeg "traff" triceps i det hele tatt (ble aldri støl i triceps heller). Så jeg byttet til kickbacks, og merket det tok skikkelig i triceps med én gang!

Det er ikke nødvendig å "treffe" noe som helst; press over hodet trener bryst, triceps, skuldre, nakke, underarmer, og (forutsatt nok belastning) kjernemuskulatur. Kickbacks trener triceps (og ikke spesielt effektivt). Hvilken øvelse er best?