|
Sv: Betennelsesdempende medisin (NSAID's) og vektøkning
Jeg har også problemer med stadig tilbakevendende betennelser i nakke/skuldre/rygg og gjorde litt research på matvarer som visstnok skal være betennelsedempende ved f.eks. leddgikt og revmatisme og kom frem til denne listen (Jeg har ikke tatt med lavkarbouvennlige matvarer som f.eks. frukt):
Sitat:
Ingefær
Chili
Hvitløk
Kamille (Skal også være avslappende)
Gurkemeie
Fet og mager fisk
Skalldyr
Fjærkre
Viltkjøtt (hipp hurra for finnbiff  )
Egg
Soya (skeptisk til denne ... )
Valnøtter
Mandler
Avokado
Smør
Kokosfett
Kaldpressede oljer
Grønnsaker og bær (noget generelt, har ikke funnet noen eksakte grønnsaker eller bær som skal være bedre enn andre)
Kosttilskudd:
Omega 3 (minimum 3 gram per dag)
Kalsium
Vitamin D
Man skal holde seg unna sukker og stivelse INKLUDERT SØTSTOFFER, samt rødt kjøtt.
|