[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av annama, her.

Kan ikke skjønne hvordan jeg skal regne ut det for en hel dags matinntak??!!

For å vite eksakt må du veie alt, og så sjekke næringsinnholdet enten på emballasjen eller på f.eks www.matvareguiden.no.
En hel boks cottage cheese er helt riktig (1,5x3) 4,5 g karbohydrater.
50g bringebær vil bli 3,2x0,5=1,6 g. Osv... I starten kan det være greit å bruke et program som diett.no, eller "mat på data" for å legge inn målene.