|
Sv: nøtter
Hei,
Hvor mye nøtter du kan spise kommer vel an på hvilken filosofi du følger og dermed hvor mange kh du skal ha i deg pr dag.
Husk at du alltid må sjekke innholdsfortegnelsen på matvarene du bruker. Ofte anbefaler man at man ikke bruker matvarer som inneholder mer enn 5 g kh/pr 100 g.
Her er matvaretabellen som ligger ute her på forumet, http://lavkarbo.no/matvaretabell, finnes flere ute på nettet.
Der vil du se at paranøtter har forholdsvis lite kh etterfulgt av pekannøtter, hvalnøtter og mandler.
Husk at for noen så er nøtter en partystopper, dvs at de kan hindre vektnedgang. |