|
Sv: Kan noen gi en tilbakemelding på en "typisk" dag matmessig
Opprinnelig lagt inn av Supramundane, her.
Tusen hjertelig takk for svarene deres - det setter jeg veldig stor pris på!
Jeg skal spise enda mer grønt, og sørge for å ligge på minst 15 karbohydrater hver dag - det er jo ingen sak! Når det gjelder fettet så skal jeg lese mer her inne for å finne ut gode fettkilder. Jeg tror ikke jeg drikker nok vann, hva er "nok" for en dag? 2L? 3L?
Flott! Gode fettkilder kan være smør, fete kjøttyper (nakkekoteletter med god marmoreing, laks/makrell/sild) seterømme/creme fraiche, fete ostetyper, en god olivenolje til å helle over salaten etc.
Du drikker sånn at du ikke går tørst, men på en ketogen diett så bør i alle fall ligge på et minimum av to liter om dagen for å holde væskebalansen oppe, vann skyller dessuten ut mye slaggstoffer og holder generelt maskineriet i gang 
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|