[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av Anom, her.

Nicpins:
Spis når du er sulten, stopp når du ikke er sulten lenger, sier du.

Eh ja...jeg er muligens sinnsykt dårlig til å forklare hva jeg mener

Mitt første poeng er at på ketogent kosthold så må de fleste av oss lære å kjenne forskjell på lystfølelse forbundet med mat...og sult. "Lyst på mat" er ikke det samme som "sulten", men det kan være vanskelig å kjenne den forskjellen når man har vært vant til å ernære seg på karbo. Den som spiser hovedsaklig karbokost opplever en mye større lystfølelse ift mat, spising og måltider, mye pga at karbo omdannes til glukose (sukkerstoff) i kroppen, og glukose gir en slags "lykkefølelse" når vi inntar det.

Det andre jeg ville frem til er at metthetsfølelse også kan være vanskelig å definere for den som er vant til karbomat. Metthetsfølelse kan være så mangt. "Mett" er ikke nødvendigvis det samme som "ikke sulten lenger". Jeg har selv merket, de gangene jeg har spist måltider med høyt karboinnhold, at metthetsfølelsen kommer mye senere. Det vil si at jeg spiser lenger, og større mengde mat, før jeg merker at jeg er mett. Etter tre speilegg rett på tallerkenen er jeg stappmett, men etter tre speilegg på brødskive er jeg fortsatt småsulten, hvis du skjønner.

Disse følelsene opptrer på en annerledes måte når man går over fra karbomat til lavkarbo, og det er mange nye som ikke er klar over det. Mange savner også matlysten sin, fordi de rett og slett savner den lystfølelsen i kroppen. Derfor ville jeg bare si noe om dette.

Og ja, det er enkelte dager jeg bare spiser ett måltid også. Hvis jeg kjenner at jeg ikke trenger mer mat den dagen, så spiser jeg heller ikke mer. Poenget med ketogent kosthold ift vektnedgang er at kroppen brenner kroppsfett som næring. Det er jo derfor vi går ned i vekt. Og med tanke på næringsstoffer...ja, det er derfor jeg tar de multivitaminene som man blir anbefalt å ta på dette kostholdet, i tillegg til at kosten min består av utelukkende kjøtt, fisk, grønnsaker, egg, og meieriprodukter. Tror disse råvarene har ganske høyt næringsinnhold jeg.

Håper jeg klarte å forklare meg litt bedre denne gangen.
Beste hilsen Nic