[screwball]

Denne uka var første uka på lenge hvor jeg var i treningsstudioet. Etter et par ukers sykemelding pga sterke ryggsmerter, etterfulgt av influensa og ferie, så har det gått noen måneder uten trening. Begynte helt lett på RYP mandag, og i dag var da dag 2 på uke 1. Etter mandag kjente jeg litt svake smerter i ryggen, og etter knebøy i dag fikk jeg skikkelig vondt. Står som et sting inn i korsryggen på v.side. Var skikkelig vondt å gjennomføre resten av økta.

Dette betyr at jeg rett og slett ikke tør å kjøre knebøy og markløft.
Jeg er operert i ryggen og har vel sånn sett en svakhet der.

Disse 2 øvelsene er vel rimelig viktige for RYP, det er jo litt dumt siden jeg fikk veldig bra resultater på RYP sist. Derfor ønsker jeg innspill på hvordan det vil være å benytte de andre øvelsene, kanskje spedd på med et par ekstraøvelser/beinøvelser i maskin hvor ryggen ikke blir belastet, og den fastlagte progresjonen i programmet.
Dumt å kaste bort 6 uker trening om det ikke gir resultater.

Alternativt ønsker jeg forslag til andre treningsprogrammer som jeg kan kjøre 3x i uka.