|
Sv: Kommer ikke i ketose
Opprinnelig lagt inn av Silver, her.
Jeg bare lurer på en ting.. Hvor mye fett skal vi egentlig ha i oss til dagen? Leser hele tiden tips om folk som muligens spiser for lite fett. Er det noen "mal" på hvor mye vi skal ha i oss? Og hva skjer hvis vi spiser "for mye" fett?
Jeg har aldri brukt noen mal for å få i meg fett.
Steker i smør, har kaldpresset olje i ferdige matretter og på grønnsaker.
Ellers kan jeg gjerne ta et par ss olje til mat hvis den inneholder lite fett, eller at det ikke er så godt med olje i akkurat den maten.
Prøv så mye som mulig å la fettet komme fra smør og kaldpressede oljer, det er det beste.
Ellers snakker noen om å få fett-diare ved stort inntak av fett.
Jeg har aldri opplevd det, men hvis jeg spiser veldig fettrik mat blir jeg fortere mett, og jeg holder meg mett lengre. |