|
Sv: Kommer ikke i ketose
For å si det sånn...det har aldri vært en problemstilling for meg å skulle få i seg for mye fett.
Det har heller handlet om det motsatte, for lite!
Jeg opplever helt klart bedre vektnedgang med rikelig godt fett i kosten.
Som Photobscura skriver, det finnes mange fettkilder, og jeg bruker flere, men hoveddelen av fett kommer nok fra smør og kaldpresset rapsolje.
Men jeg tar tran hver dag også, og jeg spiser avocado så ofte jeg kan.
For lite fett i maten blir fort til en "ond sirkel", for man blir ikke skikkelig mett uten fett, og man blir fortere sulten, noe som resulterer i at man gjerne spiser mere av den samme "magre" maten, og man spiser oftere, noe man ikke føler behov for hvis man har godt med fett i maten.
Glem ikke at fett er energikilden da man er i ketose, ikke karbo :-) |