[arnakristin]

Hei,
Her er en liten kjapp innførings brosjyre for lavkarbo, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf
Her er en matvareguide med oversikt over næringsinnholdet i diverse matvarer, http://www.matvareguiden.no/

Grønnsaker: de som vokser over jorden + løk.
Bacongull: husk å sjekk posen, noen er full av kh.
Pølser: husk at bearbeidet mat ofte inneholder mye kh, men på Meny kan man få tak i ketolysepølser laget av Meny på Stoa i Arendal.
Sommerkoteletter går utmerket.
Husk at salt mat binder vannet i kroppen.
I fjor var det en som samlet de fleste av oppskriftene i et hefte, i tillegg så er det lagt ut masse nye oppskrifter det siste året.
Oppskriftsdelen av forumet finner du her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45
Oppskriftsheftet finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503

Hvor mye du vil gå ned på to uker er veldig individuelt og jo mer man har og ta av jo mer går man ned i begynnelsen. Ser at du har en BMI på 23, som er innenfor normalvekt, og det er en kjensgjerning at de siste kiloene ofte er de vanskeligste å bli kvitt.