[roadahead]

Opprinnelig lagt inn av lille74, her.

JEg lurer litt på om dette blir nok....og om økt fett mengde vil hjelpe på vekt nedgang?

spiser stortsett
- egg (kokt - med smør el stekt eller omelett) til frokost.
- eggesalat m kjøtt eller laks el. eller blomkål/brokoli grastten med kjøtt eller laks til lunch
- middag kjøtt ( en eller annen verson) med salat eller grateng el pannekaker
- kvelds gjerne stekt egg og bacon, eller rester etter middag.
( på gratengen er det som regel hvitløk smør el.l.)

drikker omtrent 1,5-2 liter vann iløpet av dagen. spiser litt ifa eller fribol drops på jobb innemellom.

Pass på at det ikke blir for mye egg, og du kan f.eks bruke majones til eggene. Men det beste tipset hvis du ikke liker den fete maten er å ta en til to skjeer olivenolje pr dag. Smaker bedre enn tran og fyller fettkravet.

Selv spiser jeg tre egg til frokost, salat med tunfisk til lunsj (men passer på karboene i grønnsakene). Kjøtt til middag. kylling med majones er glimrende f.eks. vet desverre ikke om noen esrtatning til blomkål og broccoli.. hvitost kan være greit tilbehør.. fetaost