|
Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
Hei,
Jeg har lest denne tråden med stor interesse men må si meg helt enig med Photo her.
For de som allikevel tenker på å ta Kelp husk at dersom du tar multivitaminer så må du sjekke hvor mye jod de inneholder.
Anbefalt inntak av jod:
Det anbefales et daglig inntak på 0,15 milligram for voksne og ungdom. Behovet er litt større under graviditet og amming. Anbefalingene her er 25-50 mikrogram ekstra.
100 gram melk gir mellom fem og 20 mikrogram jod
100 gram ost gir mellom fem og 20 mikrogram jod
100 gram kjøtt, frukt og grønnsaker gir mellom to og fem mikrogram jod
http://www.nettdoktor.no/ernaering/vitaminer/artikler/jod.php
Øvre grense for daglig inntak er 1000 mcg.
http://www.apotek1.no/raadogtjenester/kosttilskudd/mineraler/jod |