[Fungirl]

De fleste er i ketose på så lavt nivå på karbiser, men det viktigste er at man går ned og ikke om man er i ketose.
Hvis du oppbevarer sticksene feil kan de bli ødelagt og da ikke vise utslag selv om du faktisk er i ketose.

Du trenger ikke mer karbs selv om du jobber eller trener hardt så lenge du føler deg i form.
Selv trener eg 6 ganger i uka, mest styrke i sal kombinert med aerobic og step, men spiser ikke mer karbs av den grunn. Er også en god del brukere her inne som trener hard styrketrening og klarer seg fint på den mengden de går på.
Men dette er individuelt, føler du deg ikke bra så kan du selvsagt øke på, men vær obs på at med 40-50 g karbs kan man være i målbar ketose, men ikke nødvendigvis at man går ned i vekt.