Hvordan en "sprekk" ødelegger, har med hva man sprekker med, hvor mye og ikke minst hvor lenge. Skaden er større jo mer og jo lengre sprekken varer Det tar den tid kroppen trenger for å kvitte seg med avfallstoffene og komme i ketose igjen (viss man er på ketosebasert kur) Alt fra 0 dager til 2-3 uker. Men igjen, det kommer an på hva og hvor lenge.... Viktigheten er å ikke dømme seg selv, ikke bli sinna på seg selv, ikke straffe fordi man har sprukket. Men ta det som en lærdom. Snu blikket fremover, og fortsette i vanlig tralt Alle har en eller annen form for sprekk, en eller annen gang