|
Sv: Birken countdown
Som mosjonist må du ikke trene mye i Sone 1 for å bli god. Ta en makspulstest slik at du lettere kan skille mellom intensitetene når du trener. Ikke heng deg opp i 220 minus egen alder, den stemmer i de fleste tilfeller ikke.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|