[arnakristin]

Hei,
På ketolyse ville jeg ikke anbefale noen å bruke så mye av kh dagsrasjonen på ei brødskive, det mye grønnsaker som er mye bedre for kroppen du da går glipp av . Brødsuget går som regel veldig fort over for de aller fleste.
Ser at idet står egenkomponert i filosofiboksen din så da er du som er eksperten og bare du som veit om det er ok med brød eller ikke.
Bare for å ha sagt det: ketolyse er lavkarbo… Lavkarbo er et paraplybegrep for alle de ulike filosofiene du finner her inne.
De fleste er vel enige i at man ikke behøver å tenke på å redusere på fettet nevneverdig før man er over 72 kh, ref.: Lutz, Bedre uten brød.
…men hovedregelen er: dess mer kh dess mindre fett.
Mange her inne som ikke velger en ketogenbasert diett ligger i området 40-60 kh pr dag.
Sulten på ketolyse: det er ofte et tegn på at man får i deg for lite fett.

Dersom du ønsker en god progresjon anbefaler jeg deg å lese om de ulike lavkarbo retningene og velg en filosofi du kan leve med, les, lær og følg den. Det er så mange fallgruver for en nybegynner på lavkarbo og vi ønsker jo ikke at man skal snuble og miste motivasjonen.

Når det gjelder frokost så kan man jo velge lunsj/middagsvarianter, det hender at jeg varmer opp noe fra gårsdagens middag. …ellers så er bacon min favoritt, blir aldri lei av det. Det kan være lurt å gå igjennom oppskriftsforumet å lage deg en liten liste over varianter som egner seg for deg til frokost.

Her er noen tråder til inspirasjon:
Hva har du spist til frokost i dag, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2494
Forumet for frokost og kveldsmat, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=116
Her er en samling av lavkarbo oppskrifter, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503