Atkins anbefaler iallefall kalium tilskudd (Potassium i boka hans). 1500mg pr dag, 750 mg morgen og kveld. Han anbefaler også kalsium, helst i et tilskudd hvor det også er magnesium og D-vitamin - fordi magnesiumen gjør at kalsiumen tas opp lettere (eller var der omvendt ??). Eller man kan selvfølgelig ta dem hver for seg.... Fettet vi spiser hjelper også kroppen med kalsiumopptak.... Årsaken til at han anbefaler begge, er at kostholdet vårt er vanndrivende, vi drikker mye vann og skyller masse mineraler og sporstoffer ut av kroppen........
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|