Vis enkelt innlegg
Gammel 10-09-09, 19:10   #1
Abbe
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2009
Innlegg: 245
Abbe er på en erverdig vei

Abbes gratinerte grønnsaker

Denne ble så utrolig god at jeg må legge den inn!

Finn frem passe mengde brokkoli og blomkål (ca like mye av hver) og hakk i passe små biter. Til meg bruker jeg 2-3 gode buketter av hver.
Ha blomkål og brokkoli i et ildfast fat. Bruk så 1/2 pakke av Tines kremoster som du skjærer i "skiver" og legger oppå grønnsakene. Over der igjen legger du en passe skive smør (25-50g blir bra).

Bland så 1 ss fløte, 1 ss creme fresh, 1 egg og 1/4 ts buljong og visp raskt sammen. Dette helles over grønnsaker og ost. Rasp opp en god ost til ostelokk og legg det på.

Stekes i stekeovn på rundt 200grader i minst 30 min (gjør ikke noe om det blir litt lengre, i dag sto min i 45min). Ta ut og la hvile litt til det ikke koker og bobler oppi fatet.

Serveres med kjøtt, i dag hadde jeg lammekoteletter til og ble god og mett av halve fatet med gratinerte grønnsaker.

__________________
2002-2003: Ned over 20 kg ved å spise lite kalorier...
Målet var å komme ned i matchvekt, men stoppa 5kg fra...
2003-2009: Opp 8 kg, lavt kaloriinntak fungerer dårlig
2009- : Prøver lavkarbo
Abbe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo (15-50g karbo) Svar med sitat