|
Diettresistens?
Nei, nå må jeg spørre om litt hjelp.
Jeg er flink og spiser under 20gr karbo hver dag, masse grønnsaker og masse vann. Trener tung styrke 3-4ganger i uka og tung kardio 10-15timer i uka. Det har nå gått noen uker,
men verken stix'en eller vekta viser forandring! 
What's wrong with me? Veier ca 72kg fordelt på 162cm, drømmevekta er 50-55kg.
Kostholdet pr dags dato består av: Egg, salat, cottage cheese, mandler(max 30gr), kylling, biff, bacon, proteinbar (5,7gr karb pr stk), ost og i blant lavkarbo-is. Spiser under 5gr søtningsmiddel tre-fire dager i uka.
Må også innrømme at jeg ikke liker å ha så lite futt på trening, jeg har jo lyst til å satse, men synes at jeg ikke gir 100% på trening.
Burde jeg heller gå over til tradisjonellt kosthold? Eller heller spise litt karbo (10-50gr, avhengig av aktivitet) før trening? Slitsomt å skulle sykle f.eks 4timer uten karbohydrater. Dette vil jo dytte meg ut av ketosen, eller "reparerer" treninga for dette?
Hvis ikke og hvis sprekk er det bare å starte på nytt igen neste dag?
For noen år siden (1,5) var jeg svært undervektig og i langvarig ketose, kan dette ha medført at kroppen skyr ketose og kaloriunderskudd pr dags dato? Og tviholder på fettet? |