[Begod]

Det er riktig at de som spiser karbo har større glykogen lager enn oss lavkarbodister, men det er å motarbeide seg selv å trene kondisjon før styrke uansett.

Ved å trene kondisjon først så fører du kroppen inn i nedbrytenefase før man begynner styrketreningen . ikke lurt!!!

Ved å ta styrketreningen først så frigir man fettsyrer til blodet slik at de er klare til å forbrennes etter på av kondisjontreningen. Lurt!!!!

Sitat:

For best mulig fettforbrenning i Grunnprogrammet ønsker vi å utnytte intervalleffekten du får gjennom styrketreningen. I teorikapitlet om fettforbrenning på side 14 var punkt 1 å mobilisere fettsyrene fra fettvevet og ut i blodstrømmen. Dette har vi allerede oppnådd i styrkedelen. Vi har også oppnådd punkt 2 som er å øke blodsirkulasjonen. Vi mangler kun punkt 3, selve forbrenningen, som oppnås ved å utføre 20-30 minutter med moderat intensitets aktivitet. Derfor skal den utføres nå, like etter du er ferdig med styrkeøkten.

Fra ryp grunnprogram.