[Oi ..!]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Du skriver at du følger Atkins, hvorfor ligger du da 5-10 kh om dagen? På ketolysekuren skal man spise 15 kh pr dag. En av de vanligste nybegynnerfeilene er at man får i seg for lite fett og vann. Regner med at du får noen flere kommentarer på at du spiser for lite slik at kroppen går på sparebluss. At man er i ketose er ikke ensbetydende at man går ned i vekt.
Søtningsmidler er en faktor som kan hindre vektnedgang, så jeg ville kuttet ut barene og pepsi’n. Erstatningsprodukter som ketolysebrødet kan også være en partystopper. For noen er også tomater en faktor som kan hindre vektnedgang.

Hei, og takk for svar
Atkins sier at en bør ligge under 20 kh om dagen de første ukene, og det gjør jeg jo. Samtidig sier han at mesteparten av disse skal komme fra salat og grønnsaker. I tillegg til det legger han begrensninger på hvor mye salat/grønnsaker en skal ha i seg per dag (ca. 250 g grønn salat eller 170 g grønn salat + 80 g andre grønnsaker). Med vektbegrensning på salat/grønnaker blir det derfor vanskelig å komme opp mot 20 kh per dag.

Det fettet jeg får i meg, kommer stort sett fra ost, egg eller skinnet på kyllingen. I tillegg til det, tar jeg 4 kapsler med Udo's Choice-kapsler hver dag, nettopp fordi jeg har lest at en må passe på å få nok fett.

Tror nok jeg - etter råd fra deg og de andre her - kutter ut barene og brusen igjen. Ting gikk jo fint fram til jeg begynte å innta disse varene.

Takk-takk