|
Sv: Lett og langt VS hardt og kort
DU har helt klart mest rett, MEN varm opp og du vil få enda bedre utbytte av de 15 min med helvete :-) En annen ting for å bedre kvaliteten ytterligere, ta de som intervaller. Etter 10 min rolig oppvarming, kjør f.eks 3 min full pupp med 2 min pause. Gjennta 4-5 ganger. Dette vil gi deg en meget god treningseffekt på kort tid.
Du forbrenner totalt sett langt mere på høy intensitet, som allerede påpekt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|