[Viclin]

Sånn jeg har forstått det går det flest kalorier på høy intensitet. Men dette klarer man ikke mye av i lengden. På lav intensitet er det fett som forbrennes og ikke karbohydrater (nå spiser jo ikke vi særlig med kh likevel), og på lav intensitet kan man trene lenge og man trenger ikke hviledager. Forbrukte kcal blir lavere, men man kan trene lenger.

Jeg ville tatt en halvtime rolig sykling noen dager i uka, og så korte, raske økter et par dager i uka for å få opp kondisen og styrken i beina. Dette er som sagt sånn jeg har forstått det etter å ha lest på diverse sider på nettet. Men mulig jeg har misforstått altså. Her står det litt: http://iform.nu/trening/kaloriforbre...lige-pulssoner

Jeg syklet 45 minutter i stad på 60-70%. Forbrant ikke mange kalorier, men kunne fint syklet mye lenger.