|
Sv: Noen som kan gi meg råd?
Hei,
Hvilken lavkarbo kosthold er det du har tenk å følge. Lavkarbo er en samlebetegnelse på karbo reduserte kosthold og favner alt fra nesten null til 150 kh pr dag. De som skal i ketose holder seg til 15/20 kh pr dag, mange ligger på 40-60 kh pr dag og de aller fleste ligger under Lutz 72 kh pr dag (boka: bedre uten brød).
Dersom du ikke har bestemt deg så anbefaler jeg at du leser om de ulike lavkarbo retningene her, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6 og eventuelt lån bøker på biblioteket.
Hva du kan og bør spise avhenger litt av hva slags lavkarbo retning du velger.
En genial liten innførings brosjyre vedrørende lavkarbo finner du her, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf
Dette forumet har et oppkomme av oppskrifter og de finner du her, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45
I fjor var det en som samlet mange av oppskriftene i et lite hefte og det finner du her, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503 |