|
Sv: Hvor har karbohydratene blitt av?
Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.
Unngå matevaren.
Eneste du kan trekke fra er sukkkeralkoholiker.
Som en tommelfingerregel kan du passe på å styre unna alt som har over 5 karber per 100 g matvare når du er på ketolyse-kosthold. Men først og fremst er det jo å holde seg under 15 (eller 20 om man er mann) karber per dag. Særlig i starten, og så kan man evt. prøve seg litt fram etter hvert, om man er blant de heldige som tåler litt mer karber uten å falle ut av ketose, og uten at vekttapet stagnerer.
|