[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av martineeee, her.

min frokost består alltid av egg, enten omlett, eggemuffins eller kokt egg. så spiser jeg gjerne oppskjerte agurker eller tomater med philadelphia ost eller cottage cheese som mellommåltid før lunsj som så godt som alltid er salat hvis ikke det er noe middagsrester fra dagen før.

senere på dagen spiser jeg et lite mellommåltid som kanskje består av en-to skiver hamburgerrygg eller kalkunskinke med litt grønnsaker. til middag er det alltid svin, kylling eller fisk. aldri stekt, men ofte grillet eller ovnstekt. enten med frisk salat eller ovnsbakte grønnsaker til. såå er det kveld hvor jeg som så mange andre får lyst på noe godt. Da er det ofte jeg faller for fristelen av å spise et par biter veldig mørk sjokolade. i tillegg til dette kan det være kaffe og te i løpet av dagen.

spiser litt mer søtt i helgene, men ikke så mye at det burde hindre full vektnedgang.

takk for hjelp

Hvis du må ha 5-6 måltider i løpet av dagen er jeg sikker på at du spiser for lite fett. Hvis du spiser "fett nok" bør du ikke bli sulten før det har gått 4-6 timer etter hvert måltid.

Sultfølelse kan også forveksles med tørste. Prøv og drikk vann hvis du blir litt småsulten like etter du har spist.

Prøv et par dager å veie det du spiser og regn ut forholdet mellom karbo-protein-fett. I energiprosent bør du ligge på ca 5-25-70.

Lykke til!