Du skal være i ketose så lenge du / kroppen din trenger det. 
Atkins begynner med en induksjonsfase der du ligger på 20g karbohydrat daglig. Dette sikrer de fleste å gå i ketose. Etter induksjonens 14 dager øker du karbohydratene med 5g i uken til du slutter å ta av, så går du ned igjen 5g og fortsetter der til du har nådd din kropps idealvekt. De fleste vil være mer eller mindre i ketose til målet er nådd.
Ketolysekuren anbefaler 15g - streng ketogen diett - til målet er nådd (eller 6mnd, så 6mndrs pause før nye 6mndr).
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
|