[SunnhetMedSirrup]

Opprinnelig lagt inn av achillea, her.

Lurer på om jeg skal ta en omgang med Ketolysekuren igjen før jul for å prøve å ta knekken på de siste 5-10 kgene, men lurer på hvordan det skal gå med treningen da.

Første gangen jeg begynte på Ketolysekuren gikk jeg fra vanlig kosthold og over på ketogent kosthold og måtte bare gi opp å jogge, da det var 0 overskudd til denne aktiviteten. Klarte på et vis å forsett med Aerobic, step og turn. Etter mye strev og et par smeller i begynnelsen klarte jeg etterhvert å trene ganske hardt.
De siste 7-8 månedene har jeg stablisert vekten og gått over til et mer generelt lavkarbo-kosthold, ligger vel gjennomsnittlig under 70 karber/dag. Trener nå 2x håndball, 1x turn og step i uken og lurer på om eventuelt overgangen til ketogent kosthold og innsats på treningen vil gå lettere denne gangen?
Trenger å beholde utholdenhet og hurtighet på håndballtreningene.

Noen erfaringer ute og går på hvordan denne overgangen i kostholdet påvirker utholdenhet i forbindelse med treningn når en går fra lavkarbo til ketogent kosthold?

hm. jeg føler jeg har like mye energi, og litt til.

bare spis nok fett og protein, så får det supert for meg.

prøv.