Etter trening kan vekten gå opp fordi du sannsynligvis binder mer vann! Og bygger muskler, så klart! Angående stiksen er ikke fargen det viktigste! Utslag er utslag! Det går ikke an å være "litt" i ketose! Som kurslederen din sier, mørkeste farge indikerer som regel at man får i seg for lite væske. Da blir konsentrasjonen av ketoner større-> mer utslag! 2 kg ned på en uke er MYE! Det er faktisk ikke anbefalt å gå ned mer enn 0.5-1.0kg for at huden, kroppen og ikke minst hodet skal følge med! Så bare stå på! Drikk mye, helst vann, når du tror du har spist nok fett, ta litt til og ikke stress!